Dormir y el sueño

Cuentos Autobiográficos

Pues veréis, este verano hemos hecho un descubrimiento de los buenos. Uno que cambia sobre todo nuestras noches, pero también nuestras tardes y nuestras mañanas. Lo comparto con vosotros con la ilusión de que pueda seros tan útil como lo ha sido para nosotros.

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Antes de dormir; desconectar y silenciar

Mientras escribía el post de la semana pasada sobre los trastornos del sueño, me vino a la cabeza una frase que dijo un profesor en clase; “Para quedarse dormido, el individuo debe desinvestir el mundo externo y apaciguar el mundo interno”. Es una idea que se me quedó grabada y que he podido aplicar frecuentemente, tanto en mi práctica profesional como en mi vida personal.

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