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El vagón infantil de Renfe

Hace unos días viajamos en familia a Madrid. Al subirnos en el Ave en el viaje de vuelta, mientras colocaba mi maleta escuché a alguien que decía “¡Nos ha tocado el vagón infantil!”. Un rápido vistazo me hizo darme cuenta de que aquello era cierto, varias familias con niños viajábamos en el mismo vagón.

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Antes de dormir; desconectar y silenciar

Mientras escribía el post de la semana pasada sobre los trastornos del sueño, me vino a la cabeza una frase que dijo un profesor en clase; “Para quedarse dormido, el individuo debe desinvestir el mundo externo y apaciguar el mundo interno”. Es una idea que se me quedó grabada y que he podido aplicar frecuentemente, tanto en mi práctica profesional como en mi vida personal.

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